| Post creado por: DiMa Sabeeeeee!      Mi pensamiento Güiikero buen nick!Mi info güiikera Creé 5.350 post Me registré el 25-March-2008 Estoy en Dentro de las entrañas de Güii Tengo 21 años Veces que gritó Güii: 748
Le dijeron Güii 1.870 veces en 801 Post
Mentioned: 5 Post(s) Tagged: 3 Thread(s)
Puntos: 57.317, Nivel: 24
Premios otorgados   
Logros obtenidos          Esta vez les traigo unos ejercicios para que bajen esos kilos de mas y se marquen el cuerpo... espero les agrade... 1.- Como Aumentar Masa Muscular Del triceps 2.- Como Desarrollar Abdomen Firme y Tonoficado 3.- Como Desarrollar Musculos Aductores 4.- Como Desarrollar Musculos Del Tobillo 5.- Como Desarrollar musculos Femorales 6.- Como Tener Abdominales Fuertes 7.- Como Tener Un Abdomen Ideal 8.- Como hacer piernas y gluteos 9.- Como hacer rutina ejercicios pectorales 10.- Curl concentrado ejercicios para biceps 11.- Ejercicios Espalda 12.- Ejercicio Para Biceps Con Pesa de barra 13.- Ejercicio Para Espalda Baja 14.- Ejercicio Para Espalda Remo Horizontal Con Pesas 15.- Ejercicio Para Ganar Masa Muscular En Pectorales 16.- Ejercicio Para Gluteos 17.- Ejercicio Para Pectorales Con Flexiones Explosivas 18.- Ejercicio Para Pectorales Con Flexiones Indias 19.- Ejercicio Press Con Mancuernas Sobre Bola 20.- Ejercicio El Squat o Sentadillas 21.- Ejercicio abdominales tocar tobillos en alto 22.- Ejercicio abdominales crunch manos en el pecho 23.- Ejercicio abdominales elevacion busto manos apoyadas 24.- Ejercicio abdominales rodillas al pecho 25.- Ejercicio caminar en 4 patas 26.- Ejercicio crunch con empuje manos 27.- Ejercicio crunch con pelota de gimnasia 28.- Ejercicio curl de biceps alterno sentado[ 29.- Ejercicio elevaciones alternas rodillas en el pecho 30.- Ejercicio elevaciones del busto manos en el pecho 31.- Ejercicio empuje piernas hacia arriba 32.- Ejercicio extension tronco con bola 33.- Ejercicio flexion de pie a pie 34.- Ejercicio para Piernas en 8 Minutos 35.- Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos 36.- Ejercicio puentes con balon medicinal 37.- Ejercicio pulsacion alternando las piernas 38.- Ejercicio rotacion busto hacia rodilla 39.- Ejercicio zancadas con salto 40.- Ejercicio zancadas estaticos con barra 41.- Ejercicio zancadas laterales 42.- Ejercicios Hombros 43.- Ejercicios Hombros 44.- Ejercicios Hombros 45.- Ejercicios antebrazo 46.- Ejercicios de Brazos en 8 Minutos 47.- Ejercicios para hombros 48.- Ejercicios para Pantorrillas 49.- Press de banca plano 50.- Ejercicio para Tríceps y Brazos 51.- Remo al cuello con barra mancuernas Trapecio Hombros 52.- Steve Demonstrates 300 Workout 53.- Abdominales en 8 minutos[    
Post creado: 27-Feb-2010 a las 02:03
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mode Lineal
